Eszközök
Akvarell, vízfestés - Oldja a szorongást, csökkenti az irreális elvárásainkat önmagunkkal szemben, örömöt, sikerélményt ad. A belső érzésvilágot vízfestéssel könnyebb megjeleníteni, a színekkel való játék fejleszti az érzelmi életet.
Ceruza, szén, tus - Elsősorban a kognitív folyamatokra hat, fejleszti a figyelmet és koncentrációt. A ceruzát általában a külvilágban található tárgyak valósághű ábrázolásához használjuk, a tus és szén sötét tónusok, árnyalások megjelenítésére alkalmasak.
Pasztellkréta - Könnyed textúrája kellemes alkotási élményt nyújthat számunkra. A színek jól keverhetők, ujjunkkal formálhatjuk, elkeverhetjük az egymás mellé felvitt színeket.
Lehetőséget ad a színekkel való játékos próbálkozásra. Az érzések kifejezésére és megjelenítésére jól használható ez a technika.
Montázs - Újságokból kiválasztott képek felhasználásával és papírra ragasztásával jól kifejezhetőek vágyaink és céljaink. A képek keresgélése és kiválogatása lelkesítően, inspirálóan hat a belső érzéseink kifejezésére, hozzásegít bennünket a „flow” élmény megéléséhez.
A választott képet az alkotás során nem teremtjük, hanem készen kapjuk, így lehetőségünk nyílik arra, hogy átrendezzük a kivágott képeket és ezzel megteremtsük saját világunkat a lapon.
Kollázs - Kollázs esetében hasonló folyamatok zajlanak, csak itt nem képekkel dolgozunk, hanem kisebb tárgyakat keresünk a természetből vagy környezetből és azokat ragasztjuk fel a lapunkra, számunkra tetszőleges elrendezésben.
Agyag - Az agyaggal való munka fejleszti, finomítja az akarati életet, az intuíciót, a motivációt, bevonja az egész személyiséget az alkotói folyamatba. Az alkotás során tapintással hatunk az anyagra, majd meglátjuk, érzékeljük a formai változást, mindez visszahat ránk, fokozza az inspirációt, energiákat szabadít fel és további cselekvésre ösztönöz bennünket.
Alkotás során hagyjuk, hogy a kezünk vezesse a folyamatot és megfigyeljük mi az a forma, amit felkínál az agyag számunkra.